Dech není zázrak.
Je to nástroj.
Kurzy dechu a chladu. Individuální konzultace i práce se skupinou. Živě.
Kurzy — Wim Hof Method & Oxygen Advantage.
Živá práce s dechem a chladem. Se screeningem a kontraindikacemi. Termíny vypisuji průběžně — napiš mi.
Jednodenní kurz Wim Hof metody
Budeme se věnovat všem třem pilířům Wim Hof metody po teoretické i praktické úrovni. Budeme sdílet jak vědecké poznatky tak to, jak svoji praxi posunout na nové úrovně.
Občerstvení je po celý den k dispozici v ceně, dále dostanete karimatky, polštáře, deky, základní informace o WHM, nové přátelství s dechem a chladnou vodou. Nezapomeňte plavky, úbor na ledovou lázeň, ručník, pantofle, pohodlné oblečení.
Vícedenní kurz Wim Hof metody
Prohloubení znalostí & praxe pokročilých dechových technik (nejen) Wim Hof metody a Oxygen Advantage. Budeš mít prostor pro opakované chladové expozice (vzduch i voda) pod vedením 3 zkušených instruktorů. Posouvat svoje hranice budeš v laskavém a bezpečném prostředí, které si společně opět my všichni dohromady vytvoříme.
Skupinový kurz pro tvoji partu
Kurz Wim Hof metody pro uzavřenou skupinu — firmu, tým, rodinu nebo partu kamarádů. Termín, místo a program domluvíme podle vás.
Certifikované metody.
Certifikovaná jsem pro metody Wim Hof Method, Oxygen Advantage, NLP, EFT, mediace a freediving (third level Apnea Academy). Nyní procházím navazujícím výcvikem NLP.
Wim Hof metoda
Wim Hof metoda (WHM) je komplexní systém založený na třech pilířích: speciálním dýchání s kontrolovanou hyperventilací a zadržováním dechu, vystavení chladu a mentálním zaměření s meditací. Tato technika ovlivňuje autonomní nervový systém, zvyšuje hladinu kyslíku v buňkách a podporuje lepší imunitu, snížení stresu i zlepšení výkonu.
Oxygen Advantage
Oxygen Advantage je dechová metoda od Patricka McKeowna zaměřená na snížení citlivosti těla na CO₂, což vede k efektivnějšímu dýchání, lepšímu okysličení a prodloužení výdrže. Od Wim Hof metody se liší zaměřením na dlouhodobou adaptaci dýchací biochemie.
- Vyšší fyzický a duševní výkon
- Posílení imunitního systému
- Lepší koncentrace a zvládání stresu
- Efektivnější zotavení po tréninku
- Zlepšení kvality spánku
NLP
NLP je metoda, která zkoumá propojení mezi neurologickými procesy, jazykem a vzorci chování. Používá techniky kotvení a formulování cílů, které pomáhají měnit limitující přesvědčení, zlepšují komunikaci a umožňují osobní rozvoj.
EFT
EFT (Emotional Freedom Techniques), známé jako tapping, kombinuje akupresurní body s verbálním zpracováním emocí pro rychlou úlevu od stresu. Metoda je jednoduchá, rychlá a podporuje emoční rovnováhu bez léků.
Mediace
Mediace je dobrovolný proces, kde neutrální mediátor pomáhá stranám v konfliktu najít vzájemně přijatelné řešení bez soudního zásahu. Zaměřuje se na komunikaci, empatii a kreativní hledání kompromisů.
Freediving
Freediving na třetí úrovni Apnea Academy zahrnuje pokročilé statické apnoe, dynamické disciplíny a bezpečné ponoření do hloubek kolem 24 metrů. Trénink se soustředí na relaxaci, dýchací přípravu a mentální kontrolu.
Dlouhodobě spolupracuji s J. Charvátem, K. Nejedlým (metoda RUŠ), V. Kuralem (Wim Hof), J. Chomátem (Wim Hof), O. Kulhánkem (Wim Hof, Oxygen Advantage) a dalšími.
Konzultace.
Chcete si vyzkoušet individuální sezení NLP a dechové praxe, nebo mě pozvat jako facilitátorku pro Vaši skupinu? Zašlete Váš dotaz či představu, spolu s požadovaným datem, počtem osob a poptávanou technikou. Na všechny dotazy odpovídám individuálně.
Ticho · les